养生又称为养性、保健等，是保养身体的意思。

森林是最理想的养生场所，走进森林，享受自然的“山林养生”是值得推崇的养生之法。森林不仅是庞大的氧气供应站，而且其清新的空气中还含有大量有益人体健康的空气负离子。据专家调查，在丛林中，人体皮肤温度可以下降1~2度，脉搏跳动每分钟可减少4~8次，同时心跳负担减轻。森林的隔声效果可以调节人的神经系统、大脑皮层和视网膜组织，从而增强人的嗅觉、视觉、听觉、思维活动的灵敏性。

养生台是大明山最经典的生态旅游观景台之一，周围奇景纷呈，空气清新，环境幽静，实为感受自然、调养身心的绝佳场地。